Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Ausgewählte Asanas werden ohne Muskelspannung mehrere Minuten ruhig gehalten, damit Dein Körper genug Zeit hat, sich von alleine zu öffnen.
Um entspannt in die Haltungen einzutauchen, stehen Dir Hilfsmittel wie Blöcke, Decken und Kissen zur Verfügung, sodass Körper und Geist ruhen können.
Durch das längere Verweilen lösen sich Verspannungen und Blockaden, das gesamte Nervensystem wird beruhigt und der Körper gleichzeitig optimal gedehnt und gestärkt. Diese Yogaklasse ist genau richtig für Dich, wenn Du nach einem langem Tag zur Ruhe kommen möchtest.
Nach dieser Stunde stellt sich ein Gefühl der tiefen Entspannung und inneren Zufriedenheit ein.
Für alle Level, auch ohne Vorkenntnisse geeignet.

Basic Yoga ist ideal für Anfänger, Neueinsteiger, aber auch fortgeschrittene Yogis geeignet, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten. Der Fokus liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Grundlagen, um Deine eigene Yogapraxis aufbauen. Dabei erfährst Du die verschiedenen Aspekte, die eine Yogapraxis kennzeichnen: grundlegende Asanas (Übungen), einfaches Pranayama (Atemübungen) und kleine Entspannungs- und Meditationsübungen.
Basic Yoga schafft eine solide Basis und vermittelt ein tiefes Verständnis für Yoga und dessen Wirkung auf den Körper. Schritt für Schritt lernst Du Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und bei Dir anzukommen. Je mehr Du Deine Achtsamkeit beeinflussen und lenken kannst, umso gelassener kannst Du mit Stress und Hindernissen in Deinem Alltag umgehen.
Diese sanfte Stunde schenkt Dir eine wunderbare Auszeit um zur inneren Mitte zurückzufinden und Dich mit Deinen Wurzeln zu verbinden und tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen.
Für alle Level, auch ohne Vorkenntnisse geeignet.

In diesem dynamischem Yogastil verbindest Du fließende Bewegungen mit Deiner Atmung und wirst eins mit dem Moment. Vertiefe Deine Praxis mit kräftigenden Bewegungssequenzen, komplexen Asanas, Balancen und Umkehrhaltungen. Die Bewegungen geben Dir ein Gefühl von Leichtigkeit und befreien Dich von allem Schweren was Dich belastet. Tauche ab in einen Bewegungsfluss, indem Du Deine Bewegungen mit der Atmung synchronisierst und Dich fließend von einer Asana zu Asana begibst. Durch den Fokus auf die Atmung und die präzise Ausrichtung der Asanas, kommt Dein Geist zur Ruhe, Du förderst Deine Konzentration und gehst bewusster mit Dir selbst um. Dadurch wird Deine Praxis zu einer Art „Meditation in Bewegung“ und Du kommst wirklich im „Hier und Jetzt“ an. Der Energiefluss wird angeregt und der Körper vitalisiert.
Durch dieses intensive Körpertraining förderst Du Dein Bewusstsein, aber auch Deine Konzentration, Kraft und Flexibilität.
Für fortgeschrittene Level, kraftvoll und energetisierend.

Wenn du gerne mit mir vor Ort in einer Gruppe üben möchtest, melde dich hier an.